Мои волосы в ужасном состояние. Они секутся, сколько бы я их не стригли. Они не гладкие, не блестящие, не шелковистые. Посоветуйте какие-нибудь дешевые но эффективные, средства или витамины. Чтобы волосы были шелковистые, блестящие и чтобы не снились. Делала осветление волос, не всех! А только часть, то есть на половину. Но я из постепенно отстригаю. Нужна помощь пожалуйста

Здравствуйте. Я бы хотела знать ответы на некоторые вопросы.
Вес 47
Рост 155
ОБ:84
ОТ:56
ОГ:83
Вопросы:
1. Как можно сделать тело худым, а не накаченым?
2. Можно ли сделать это без спорта?
3. Подойдет ли дефицит калорий для этого?
4. Каков секрет похудения?