привет! давайте будем поддерживать друг друга кто хочет похудеть на Интервальном голодании ? лично мне не хватает только поддержки и мотивации! постоянные срывы и так постоянно, мол ай с понедельника начну и забиваю , кто за девчонки? #диеты

добрый день , вечер. как очистить организм от грязи (шлаки , токсины) ??? и как запустить нормальную работу кишечника и пищеварения
может быть чаи , или препараты , или способы? #нуженсовет

всем привет! Девочки , тема примитивная. как похудеть, если постоянно работаешь , офисная работа - сидячая работа! Сидишь и заметно отъедаешь ***:( заниматься? времени нет , мотивации нет , да и человека который бы ходил со мной ( для поддержки нет ) дома вообще лень , один день покхритеть и забить:( 
ПП- правильное питание да ну какое тут , тут где смогла там и поела) Есть большая ошибка не контралирую и переедаю , а потом ругаю себя ( типо не могла потрепеть, или опять пережрала) или вовсе срываюсь. пробывала диету гречневую да -5кг уже 2 года держиться с 80 до 75 кг и все , всякие турболайфы, лайты пробовать даже не хочу все равно все возвращается. честно даже и не знаю , может промотивируете или поделитесь советом (опытом ) как при таком образе жизни вести себя , что изменить или добавить , может диета на крайняк или же полезные привычки которые активно помогают привести себя и вес в норму. воду эту уже в впихиваю себя ( не люблю много воды пить просто не лезет , хотя знаю что самое важное для работы организма была и есть -вода) , книжки от диетологов прочитаны. Единственное что Интервальное голодание пробывать начинаю 16/8 с 10 утра до 6 вечера кушаю , с 6 вечера до 10 утра нет( ао крайней мере пытаюсь😂)1-2 дня продержусь и приду с работы один *** нажрусь. силы воли какой то нет или до конца не понимаю что получу в итоге если продержусь , и приведу свой рацион и аппетит в порядок. на данный момент вес 76 рост 173 возраст 20 да вроде бы ничего страшного , вполне нормально скажите вы , но эти ляжки , балоны на руках , живот это ***!!!!!! и вижу дам по 30-40 лет отлично выглядят по сравнению со мной! мне не комфортно и не чувствую себя уверенно , хочу скинуть 10 кг и поддерживать это спортом , но сейчас только маленькие рывки и срывы! люблю себя и ценю конечно, но была бы я стройнее я была бы счачтлива😂Бабоньки , что скажите? #диеты