Нужен совет,тех кто реально похудел!
ЛюдмилаВладимировна
Может быть кто-нибудь знает секрет снижения веса без последующего его взлета. Пробовала голодать, но потом "срывалась". Спорт не дает большого эффекта. А аппетит растет, как мне этого монстра остановить?)))
N.M.
Кушайте часто , но очень маленькими порциями (где то по 150 ккал), что бы организм всегда был сытый, и после 6-7 вечера старайтесь не кушать , либо что то типо кефира , или свежие овощи. Фрукты только до обеда