Я не сижу на диете, ем все. Но в день больше 500ккал не наедаю (оно само так получается) и при этом остаюсь сыта и витаминов хватает... Это зависит от того что ты ешь ну и от тебя)) лучше конечно походить в спорт зал и есть столько сколько диетолог скажет, так ты хоть будешь уверенна в том, что будешь здорова)