я честно сказать кручу именно металлический обруч, честно помогает, за 2 недели 2кг скинула,но первоначально, таким обручем набила себе бока до синяков... потом со временем тело привыкло и уже без синяков)))так что не могу сказать что обруч не помогает..эффект есть...да и в придачу не кушаю ничего жирного и жаренного, в основном овощи и фрукты, стараюсь употреблять меньше соли и сахара... правильное питание тоже влияет..