Иногда я просто бездумно, на автомате талдычила вслух эту фразу, она меня бесила, мозг начинал гудеть, но я продолжала. Я так понимаю, что таким образом я просто заставила свой мозг поверить в то, что я говорю. И ему, видимо, пришлось это сделать, другого выхода от моей настойчивости не нашлось))). В общем, по-моему, через 3-4 месяца меня, помимо того, что перестало тошнить, у меня прошёл СТРАХ, что меня стошнит где-нибудь и ещё и депрессия прошла. К сожалению, моя боязнь увидеть когото бл....., не прошла. Сейчас я хочу ребёнка, но Боже мой, его же будет тошнить! Как с этим жить, не знаю... Но, хотябы от одной фобии я избавилась. Буду очень рада, если мой способ( если это можно так назвать) кому-то поможет. Не буду говорить, что главное в это верить, потому что я сама не особо в это верила. Точнее я в это верила только в те 20 минут, в остальное время я вообще кроме тошноты ни о чем больше не думала. Поэтому если начнёте, продолжайте столько, сколько нужно, пока не пройдёт. В любом случае, у вас нет другого способа от этого избавиться и это ваша последняя надежда.
Сейчас морально готовлюсь начать такую практику с боязнью видеть тошноту кого-то другого. Пока не могу придумать словесную установку, которая может помочь. Если кому-то интересно, могу потом написать, если придумаю.