У меня был отдых так сказать и 17 июня я снова встрою вес 56.0 вернула вес до отката. Сюда редко начала заходить, сидим с девочками в ТГ, думала здесь такая же тишина как и раньше.

Все просто- Брокколи, цветная капуста, стручки фасоли- 20 калорий в 100 граммах. Помидоры. Все потушить с небольшим добавлением воды без масла. Вкусно) Фрукты вместо сладкого))) Вареная грудка) Вареные яйца, вареный минтай) Квашеная капуста и соленые огурцы- тоже 20 калорий)