Похудела на подсчете калорий с 67кг до 59 кг. за 2 месяца. Стараюсь придерживаться 1200 калорий. Углеводы ем утром и днем, вечером белки. Составляю себе меню на каждый день, для удобства использую калькулятор для подсчета калорий, очень быстро и удобно. Вводите количество продукта в граммах, например, [url=http://calcsoft.ru/skolko-kaloriy-v-chernom-hlebe]сколь​​ко калорий в черном хлебе[/url], и получаете количество калорий и соотношение белков, жиров и углеводов.