Страдаю ГЭРБ и ГПОД после нервного срыва с сентября 2015 года. Берегите нервы, это залог всего в жизни!Только в последние месяцы удалось определить действующие более или менее для меня методы (кроме ИПП и диеты), которые помогают избавиться от изнуряющей изжоги и боли в эпигастрии или уменьшить ее. Мне помогает понемногу, может, кому-то еще поможет. Обязательно держать осанку, и периодически становится в позу кошки (можно после еды). Плавать на море, периодически увеличивая нагрузку. Воду пить только за 20-30 минут до еды и чрез час после. Пить много-много воды в течение дня. Спать с изголовьем не надо, ровно как и не поднимать тяжести и делать перевернутые асаны - тем кто занимается йогой (даже если кажется, что полегчало, я сама на этом обожглась раза 4. Не допускать запоров - пить форлакс по необходимости. На завтрак льняную кашу со сливками, и вообще все молочные продукты и овощи с фруктами стараться употреблять в первой половине дня - рекомендация моего гастроэнтреолога. Пить отвар календулы в обеденное время. Это вкратце, потом по диете еще напишу.