нужно разбираться с каждой конкретной ситуацией. Но причины, как правило две:

1. возможно вы действительно в чем-то плохая, а значит нужно развиваться в этих направлениях

2. возможно вы впадаете в когнитивные ошибки, включаете когнитивный фильтр, когда мозг видит только плохое, а хорошее не замечает или отрицает. А значит нужно учиться развивать осознанность.

Идите к психологу, развивайте навыки и осознанность.