Здравствуйте, Анна.Способ не сложный, тренировки по 20 минут, тренировка начинается с небольшой разминки. В конце каждой тренировке, есть блок заминки и стретчинга. Сайт где я нашла материалы http://www.tkeybiz.com/У Вас всё получиться! :cool_cool:
nyusha.vinokurova
/
Всё отлично, вчера прошла тест, мне дали видео курс )
Вчера изучала материалы, сегодня начала заниматься, пока всё нравиться)))
Спасибо Светалан)))