Жалеть себя не всегда плохо. Ведь, по сути, что такое "жалеть себя"? Какая функция этого механизма? Как мне кажется, это способ, инструмент для того, чтобы пережить, справиться с болезненными эмоциями, чувствами и переживаниями, которые возникают как реакция на проишествия внешнего или внутреннего мира.

То есть, "жалеть себя" - это инструмент. И, как любой инструмент он может быть использован эффективно или неэффективно, с пользой или со вредом.

По моему мнению, в данном случае можно говорить про два основных критерия пользы и эффективности / вреда и неэффективности:

1) образно выражаясь, есть ли у человека только одна отвертка ("жалеть себя") или целый чемоданчик разных инструментов ("пожалеть себя", позвонить другу, ударится в работу, внеплановый отпуск, завести дневник, пойти учить китайский, завести собаку, прыгнуть с парашутом, пойти к психотерапевту, напится в конце концов или еще миллион вариантов) для "аварийных" жизненных ситуаций.

2) что последует после саможаления - злость и самоубеждение в том, что "я - бедненький, а мир - злой и враждебный", или после искреннего и щедрого выплеска эмоций в виде слез и соплей следует самовытирание этих же слезо-соплей, облегчение от угнетающих и болезненных эмоций, просветление ума-разума, ободряющее самопохлопывание по плечу, а дальше - закатывание рукавов з целью применить какие-то реальные действия по улучшению жизненной ситуации, которая привела нас к этим же эмоциям.

То есть, жалеть себя - ето только инструмент, а как его применять, зависит только от Вас.

Для разнообразия личного "чемоданчика инструментов для управления жизненными ситуациями" предлагаю Вам возможность выговорится анонимно и конфиденциально живому человеку по скайпу с помощью сервиса www.listener.one

Удачи!