Лишние килограммы -это проблема которая волнует практически каждую женщину. Лично считаю что успех мероприятия по сбросу "лишних жирков" зависит на 80% от питания, остальные 20% образ жизни-физическая активность. Есть еще один фактор который чаще всего сопутствует набору лишних кг., Гормональный сбой в организме женщины. Но в этой ситуации лучше сначала обратиться к  узкому специалисту  "эндокринологу"  и решить сначала эту проблему. Дальше все как сказано многими девочками выше "меньше жрать, больше двигаться". И конечно же кушать правильную пищу, сбалансировать свой рацион. Еще считаю что нужно стараться самим понемногу разбираться и учится в этой сфере. Стараться находить людей более компетентных в этой теме и перенимать у них знания основанные на их личном опыте "благо интернет сейчас это позволяет делать не выходя из дома" 

------------------------------------------------------------------------------------------------

Что хочу сказать в итоге: 

1) Сбалансировать питание, стараться кушать небольшими порциями, а не съедать "целого слона за раз" (дробление приемов пищи хорошее средство от переедания)

2) Физическая активность обязательна, будь то пробежка или целый комплекс упражнений в фитнес зале. (мы должны тратить энергию полученную из пищи, или наш организм начнет ее запасать в виде жирка на боках.)

3) Пополняем свою копилку знаний и стараемся применять эти знания на практике, это касается не только темы похудения но и других аспектов жизни.