сем доброго времени суток! На днях скачала интересную книгу "Руководство по созданию идеального плоского животика и тонкой талии". В книге описано правильное питание, как выработать полезные привычки, что не надо кушать и комплекс упражнений. Обертывания в домашних условиях. Самомассаж. Воды нет. Только практические советы.
Может кому-нибудь будет полезно. Начала заниматься со вчерашнего дня. Книга в pdf. Не разобралась, как скрины вставлять. :-( Поэтому сразу кидаю ссылку на скачивание.
http://filemix-1.ru/file/9d302