я себя никогда не морю. ем по системе. голода никогда не возникает, да и вес не набираю. наоборот, скинула 4 кг за 3 месяца. по кг в месяц примерно. это я пользуюсь приложением, в котором расписана диета по Дюкану. наверняка, много кто слышал и смог похудеть по его системе. они не сложные, из привычных продуктов, но в интересной интерпретации. есть фото и калорийность.
раньше обожала шоколад. ела весь день его по немножку, типа растягиваю и не врежу фигуре. прыщи и жир на боках как итог. нам нравится в программе и то, что есть списки продуктов и нагрузка на каждый день. сколько погулять, сколько спортом позаниматься.
сейчас приложение полностью контролирует мое питание и спортивные нагрузки. они минимальные-пешочком походить полчасика или поболе. модер кто из прекрасных толстушек хочет остаться в привычной форме, но здоровье страдает от лишнего веса-пробуйте и готовьте. Вам понравится!
мама мне готовит по рецептам приложения-они есть в программе. самой некогда-учусь и работаю. едим вместе. вместе держим стройность и здоровый образ жизни.
кто хочет резко похудеть и совсем отказаться от сладкого-все бесполезно. надо плавно, без ущерба для кожи и здоровья в целом. обвиснет и будете как шарпей)))
мне помогло приложение о диете по Пьеру Дюкану. закачала на айфон и не забывала, сколько я съела, сколько погуляла. забудешь чего-приходит уведомление. дисциплинирует. сейчас так и есть в одном весе.
кушать привыкли всей семьей по системе. есть рецепты с фото. почти все переготовили за полгода. вкусно и полезно
сейчас я скинула 3 кг за 2, 5 месяца. не много, но все по системе. быстрее скидывать вредно. а так не вернутся сброшенные кг.