Девочки привет. Вот мой опыт сброса веса с 86 на 68. Живу одна . В холодильнике стоит кастрюлька с супом, варёная гречка, помидоры ну вобщем разные овощи. Хлеб только отрубной ( его не могу много есть, невкусно) Раньше еду с работы захожу в супермаркет и набираю себе еды, какой душенька пожелает, сейчас прохожу мимо( знаю, что в холодильнике полно МОЕЙ еды) Если оооочень хочется сладкого или мучного то пеку бисквит, калорий меньше и он очень лёгкий, стограмовый кусок вряд ли съешь. Не говорю уже о приличной экономии денег. Девочки пробуйте, кому что подойдёт. Похудеть это реально но нужно найти способ который работает и устраивает именно вас.