Я начала посещать спортзал в 44,сначала с тренером, потом сама начала составлять программы. Спустя год начались проблемы с коленями- артроз 1-2ст. После курса кинезиотерапии боли почти ушли. Но колени больше нагружать нельзя категорически. Исключила бег, прыжки, жимы ногами, все выпады. Оставила кое что, но это все изоляция. А бедра то очень таки ничего, без нагрузки никак нельзя, Добавила 3 раза в неделю йогу, но группа для старшего возраста, как бы щадящие тренировки. У кого похожие проблемы и как вы их решаете?