У меня в первый осознанный сон случился после того как я пол года практиковала осознанность в реальности. Постоянное покручивание мыслей мешало сосредоточится, ум постоянно подкидывал мысли и жевал их как жевачка. В какой то момент мне надоело и я нашла практики которые помогали переключаться с мыслей на ощущение тела, дыхание или на то что находится вокруг меня.

Через пол года начали появляться осознанные сны. Я о них даже ничего не знала , это конечно был бонус осознанности в реальности. Я создала канал в Дзене ДНЕВНИК ОСОЗНАННЫХ СНОВ. Всем кому интересна эта тема приглашаю на свой канал! https://dzen.ru/mg7777