Привет всем, тоже хочу немного похудеть к весне. Рост 164 вес 59,8. Хочу скинуть 2 кг. Но как ни странно, не могу. Вес не хочет уходить. Застопорился и все. Мой совет всем: "худейте с умом. Не нужно никаких кардинальных мер. Я себе уже желудок посадила голодовками и монодиетами.Нужно питаться правильно. Сколько бы не обсуждалась тема похудения, но еще никто не смог опровергнуть того, что нужно просто меньше есть. Нужно начинать с малого. Ежу понятно, что если весишь 80, то за месяц, два, нельзя все это скинуть. Надо начинать менять свой образ жизни по-немногу и тогда все будет ок."

Кстати, недавно в нэте скачала интересную книгу по растяжке. Еще не полностью изучила, но думаю, что книга стоящая. Там именно одна растяжка. Описывается строение тела, как должны работать мышцы и т.д. Изучу, тогда может буду выкладывать интересные куски. Или смогу залить сюда всю книгу (жаль на сохранила ссылку на сайт)