Я грызла ногти в возрасте 10-14 лет. Сейчас мои ногтевые пластины очень ломкие и тонкие. Чуть что сразу ломаются и форма просто ужасная. Последний раз делала маникюр с покрытием два месяца назад. Когда убирали покрытие перестарались и мои ногти были просто в ужасном состоянии. Сейчас из-за стресса снова начинаю понемножку грызть. Как за ними правильно ухаживать и укрепить?