Для спорта никогда не поздно, а вам к тому же всего 23 года, какая уже тут старость))) Другое дело, что если вам поставили диагноз артроз, то спортом надо заниматься теперь только под наблюдением врача, т.к. и нагрузки придется контролировать, и вид спорта подбирать под ваш диагноз, и диету надо будет соблюдать обязательно, но об этом вам врач говорил, я думаю. И еще обязательно лечение нужно проводить, без этого никак. Но в целом, если все рекомендации соблюдать, то спорт только на пользу будет, т.к. организму нельзя совсем без нагрузок, напротив, они в тонусе держат. По опыту моего мужа могу посоветовать вам узнать у вашего лечащего врачу про поддерживающую терапию, ее неплохо использую при лечении артроза. Точнее так: совсем артроз не излечивается, но его воздействие на организм можно уменьшать и затормаживать, если прибегать не к поверхностной терапии (гели, мази, примочки и т.д.), а к местной и целенаправленной (уколы). Про таблетки особо не пишу, т.к. у мужа моего они, например, вообще не пошли, поскольку дают осложнения на желудок, химии в них все-таки хоть отбавляй. Так вот, самое эффективное, что мужу помогло, были уколы, которые ставятся непосредственно в сам сустав. Наименований уколов много, мы остановились на Вископлюс, курс был из 3х уколов в нашем случае. Эффект держится уже 10ть месяцев. Т.*****. он проколол курс и помимо поддерживающей диеты и согласованных с врачом физ.нагрузок больше ничего пока сильного для своего сустава не применяет. Еще плюс от уколов этих в том, что гиалуроновая кислота, которая является одним из основных их компонентов, смазывает сустав изнутри, а благодаря этому он намного меньше изнашивается. Так что вам самый верный путь - найти хорошего врача, подобрать верную терапию именно для вас. И вперед, можно заниматься спортом дальше))