ПРОДОЛЖЕНИЕ

11.00-14.00-делать дела

14.00-15.00-2 стакана воды+обед

Начать есть не раньше 14.00

Появится чувство голода, сжигая отложенные запасы

Я не люблю изменять пищу, предпочитая то,что дано природой.Но если готовлю,делаю это 1 раз, на неделю,что экономит время

Перед супом обойдемся 1ст. воды, или не пьем,если суп жидкий.

Вариант-кусок курицы варить,добавив морковь,или др.овощи

НИКАКОЙ пережарки

На первое-бульон,на второе тот самый кусок курицы

Жевать пищу,пока она не превратиться в кашу.Не глотайте куски, и она переварится быстрее и вы съедите меньше

15.00-18.00-делать дела

18.00-19.00-2 стакана воды+ужин

Перед сном НЕ овощи, кефир, или фрукты. Это не даст сытости,вы проснетесь от чувства голода или не уснете.Важно чувство меры:"Завтрак съешь сам,обед раздели с другом,а ужин отдай врагу".Основной % пищи-1-ая половина дня

2 полоски шоколада после ужина-дадут чувство полного насыщения

19.00-23.00-делать дела

23.00-06.00-сон

Вот мой режим,который помогает мне все успевать,есть вкусно,полезно,сытно.

Дай Бог вам здоровья

polinaferari@gmail.com