Девочки, хотела рекомендовать пример недельного базового питания для человека, снижающего вес, а весь текст не умещается, обращайтесь вышлю на эл. почту (полный рацион).


Понедельник.
9-00 Натуральный кисломолочный йогурт без наполнителей (срок годности не более 10 дней). Можно добавить свежие ягоды или фрукты.
11-00 Четверть ананаса
13-00 Отварная *****, овощной салат (без масла и соли)
15-00-16-00 Овощной суп- пюре
18-00-19-00 Морепродукты с листовым салатом

Вторник.
9-00 Нежирный творог. Можно добавить ягоды, фрукты, зелень
11-00 Две свежие моркови, 1-2 чайных ложки нежирной сметаны
13-00 Нежирная рыба, овощной салат (без масла и соли)
15-00-16-00 Яблоко свежее или запеченное (1-2 штуки)
18-00-19-00 Отварная цветная капуста, яйцо

Вечером при ощущении голода медленно выпить 1 стакан кефира или съесть 1/2 грейпфрута. Потребляйте достаточное количество воды. Можете готовить вегетарианские супы, щи, борщи на вторичном мясном бульоне.
Объем пищи на 1 прием 250 грамм для женщин и детей.


Хочу обратить внимание, что это общая рекомендация, без учета индивидуальных особенностей работы вашего организма.

Предлагаю вам возможность заказать "Методическое пособие по индивидуальному рациону питания", составляемое на основе вашего гороскопа, с его помощью вы легко сможете сами регулировать процесс питания и составлять меню.
Примерное содержание методички:
1. Режим питания, питьевой режим
2. Рекомендованные продукты, нежелательные продукты (в зависимости от скорости обмена веществ, баланса стихий в организме)
3. Регулирование питания
4. Дыхательные упражнения (на основе солнечного знака зодиака)
5. Оздоровительные или очищающие процедуры
6. По запросу рассматриваются волнующие вас вопросы

Телефон : 8 (916) 028-24-89
е-mail: Shevtcovalv@mail.ru