Подводя итоги хочу сказать, что это действительно очень эффективный подход к похудению.

Как уже говорили в обсуждениях - голодать ни в коем случае нельзя!!!

Вот представьте картину, что Вас закрыли в темной комнате, а в соседней комнате устроили банкет..Вам остается только наблюдать за этим всем через маленькую замочную скважину...через пару дней Вас выпускают из этой комнаты в комнату с банкетом...ваши действия?...вы начнете прятать еду не только в рот))) но и распихивать по карманам, потому что неизвестно когда Вас покормят в следующий раз...Вот точно так же делает и Ваш организм!

При недостаточном потреблении воды, он набирает её в клетки, что может приводить к отёкам

При недостаточном потреблении еды, он также начинает "распихивать" всё самое вкусненькое по карманам))) на бока и попу в виде жировой ткани, потому что вдруг завтра его не покормят, а у него есть про запас))

И очень важным элементом также является сон. Спать нужно 7-8 часов в сутки, за это время организм полностью восстанавливается. Спать меньше или больше не рекомендуется.

Я стартовала в этот курс в 30 лет с весом 145 кг. Физические нагрузки я для себя выбрала в виде плавание, т.к. прочие тренировки никогда не приносили радости)) Плавала три раза в неделю по 1 часу)) Вода помогла подтянуть кожу без труда))

Спустя полгода я весила уже 115 кг, теряя в среднем 5 кг в месяц...

Сегодня мой вес приближается к идеальному))))

В гармонии с собой))) Правильное питание это уже стиль жизни))

Всем хорошего настроения...

Будьте здоровы))