Привет, девочки! Мне кажется, вы неправильно все делаете... Зачем мучать себя голодом и отказываться от вредной еды?? Я этого не понимаю..
Давно известно, что для того, чтобы похудеть нужно расходовать энергии больше, чем потребляешь. Вот и вся формула успеха!
Лично я уже 3 месяца интенсивно дома тренеруюсь. За это время -7кг и качество тела заметно улучшилось!! И сильно не ограничиваю себя в еде, нередко позволяю себе сладкое и мучное!!
Тренеруюсь 2 раза в день. 10 минут утром, 25 вечером и прямо дома и на позитиве всегда!
Научилась этом в одном онлайн фитнес проекте. Там немного большое внимание уделяли мотивации и контролю, поэтому за 5 недель я привыкла к такому режиму. Потом я закончила проект, а тренировки остались у меня, вот теперь дальше продолжаю сама заниматься!
Есть канал на ютубе, как раз оттуда эти ребята тренировки скидывали. Там очень много упражнений, можете посмотреть и взять на вооружение...
Только придется самим программу себе составлять, так как там каждое упражнение отдельным видео идет.
Хватит себя мучать! На жестких диетах со срывами далеко не уедешь! Тренеруйтесь!

P.S. Канал на ютубе можете найти, если введете там в поиске lsf99, например

Домашние тренировки + ПП
-7 кг за 3 месяца! + качество тела заметно улучшилось!!! Случайно увидела тему, решила поделиться.

Случайно на ютубе нашла канал, где очень много видео с описанием упражнений, короткие и информативные. Можете найти его, если введете в поиске на ютубе например lsf99 (это название видео с упражнением). В личку могу прислать ссылку.. Я сначала сама составляла себе программы из этих упражнений и сидела на жесткой диете (постоянно срывалась), результат был, но малозаметный... 1 кг за месяц только потеряла... Решила найти я автора этих видео. Нашла, оказалось, что это фитнес тренер с моего города! Сейчас тренеруюсь в его онлайн проекте #ДвижениеГалкина.

И вот за 2 месяца -6 кг получилось!! Там специалисты составляют тебе тренировочный план, + очень жесткая система контроля и мотивации. Пропустила пару тренировок, чуть не вылетела из проекта А теперь по 2 раза в день тренеруюсь! 10 минут утром, и 25 минут вечером, но после тренировок хоть футболку выжимай!

Вообщем берите на вооружение тренировки, которые я скинула! А кто хочет, можете попробовать поучавствовать в проекте, растопите жир к Новому году!! Там сейчас скидка праздничная 33%, если называешь при покупке кодовое слово ЖИРОТРЯСУЧКА... 3400 вместо 4500 за 5 недель. + можно попробовать неделю за 900 вроде

Кому интересно, можете найти тренера, основателя проекта, в инстаграме @artem_galkin .Ела практически все, что хотела (следила за рационом но часто позволяла себе лишниие. Сейчас я еще купила там план питания индивидуальный, сегодня должны прислать.. Скину сюда, может кому-то пригодиться

Девочки, привет! Я вот уже с сентября тренируюсь дома с собственным весом! -7 кг! + качество тела заметно улучшилось!!! Случайно увидела тему, решила поделиться.

Случайно на ютубе нашла канал, где очень много видео с описанием упражнений, короткие и информативные. Можете найти его, если введете в поиске на ютубе например lsf99 (это название видео с упражнением). В личку могу прислать ссылку..

Я сначала сама составляла себе программы из этих упражнений, результат был, но малозаметный... 1 кг за месяц только потеряла... Решила найти я автора этих видео. Нашла, оказалось, что это фитнес тренер с моего города! Сейчас тренеруюсь в его онлайн проекте #ДвижениеГалкина. И вот за 2 месяца -6 кг получилось!!

Там специалисты составляют тебе тренировочный план, + очень жесткая система контроля и мотивации. Пропустила пару тренировок, чуть не вылетела из проекта А теперь по 2 раза в день тренеруюсь! 10 минут утром, и 25 минут вечером, но после тренировок хоть футболку выжимай!

Вообщем берите на вооружение тренировки, которые я скинула! А кто хочет, можете попробовать поучавствовать в проекте, растопите жир к Новому году!!

Там сейчас скидка праздничная 33%, если называешь при покупке кодовое слово ЖИРОТРЯСУЧКА... 3400 вместо 4500 за 5 недель. + можно попробовать неделю за 900 вроде Кому интересно, можете найти тренера, основателя проекта, в инстаграме @artem_galkin

Кстати, я еще купила там план питания индивидуальный, сегодня должны прислать.. Скину сюда, может кому-то пригодиться

у меня щедрость проявлялась в еде ахха:)
всегда кормили,когда болела,привозил мужчина лекарства,продукты
потом начались поездки на море,походы в кино,театр
ну а после уже парфюмерия,косметика,аксессуары :)
все вместе взятое продолжается до сих пор:)