очень советую систему -60,почитай про неё, до 12 ешь все подряд,я ем всякие вредности,тогда в течении дня не хочется больше такого(3 раза в день кушаешь),а потом кстати отвыкаешь и ешь что-то полезное,голодной в течении дня я не была никогда,за полтора месяца я скинула 11кг.Это без спорта,ленюсь пока,но возьму себя в руки) Я кучу диет перепробовала,вес возвращался,а тут если держать более менее себя в руках и не сидеть на ней то максимум кг 2 вернется,но опять же если не начать всё подряд лопать