Про воду вам уже посоветовали, но секрет в том, чтобы пить воду регулярно и небольшими порциями, не меньше 1,5 л. в день. Раньше никак не могла заставить себя пить в таких количествах, а потом вычитала такой секрет: вроде бы 1,5 л воды много. А три бокала пива? Но пиво пить не надо))) Просто возьмите пивной бокал, налейте воду, поставьте возле компа и пейте. Выпили - набрали еще бокал воды. Три бокала в день - и все будет ок)
А еще один секретик - повесьте на холодильник брюки, которые сейчас на вас малы. Я у мужа одолжила пару сильных магнитиков, очень помогает для мотивации. Думаю, проблема переедания всегда психологического плана.