Да я могу сказать, сколько. Я перед каждой новой диетой пью лавакол, недорогой, проверенный. Его выписывают перед обследованиями, типа колоноскопии и т.д. Так что, если не чистите регулярно кишечник, уж извините, несколько "застарелых" килограммов с собой таскаете :). Привяжите себе гирьки к ногам и хотите с ними, по полкило, это вам и нагрузка на позвоночник, и на сердце, и на ноги. Варикоз хотите раньше времени?... На самом деле чистить кишечник надо не только, чтобы от этих кило избавиться, а перед каждой новой диетой, когда резко меняете режим питания (а вы его меняете, когда меняете диету). А когда вы сыплете диеты одна на другую, то у вас в организме выйдет дурдом и бестолковщина.