У меня была грыжа 6мм L5S1 и много протрузий. В 2013-2014 годах ходил в центр Бубновского почти год. То, что движение это жизнь - несомненно. Мне говорили, что аналогичные грыжи у людей рассасываются. Но не в моём случае. Боли всё равно были, но терпимее. Перестал ходить. Периодически были обострения. Стал ходить в фитнес-центр. Но все упражнения делал лёжа, полу-лёжа, в висе. Последние 7 месяцев не ходил, но подтягивался каждый день. Тяжести не носил. И вот 1 января резкое обострение. Сделал МРТ. Грыжа эта уже 14 мм. с секвестрацией, резкая боль в ноге и онемение ступни, сидеть и ходить больно. Нейрохирурги предлагают удаление грыжи. В центр Бубновского опять зовут. И везде - выкачка денег! Но жизнь-то одна!