Когда один раз я сильно физически поработал, выгорание не так чувствовалось. Оно чувствовалось, когда я мог и хотел дальше продолжать, но тело уже сдавало, было вялым, слабым, много где болело. Я тогда решил закончить, хотя дела ещё оставались, а позже у меня тело будто воспалилось целиком. Я тогда понял, что если бы поработал ещё больше, то заболел бы по-настоящему. Выгорание - это перегрузка, когда тело уже не выдерживает. Вам надо, вы можете даже хотеть, но тело уже не может - вот это выгорание, насколько я знаю. А у вас, думаю, истощение, когда заканчиваются силы, энергия. Вас ничего не радует и раздражает - верный признак.

При истощении нужно "наполняться", то есть отдыхать. При выгорании тоже, но при выгорании тело на грани, а при истощении нужно просто вернуть силы, там никаких перегрузок и вреда телу нет.

Я слышал, что смена обстановки помогает при истощении, когда что-то новое вокруг. Отдых, расслабление, массаж может быть или ванны, как вы сказали. Из практик - полная неподвижность лёжа или сидя, тогда тело экономит кучу энергии, которая обычно на движения тратится. Сон, обычно мы во сне восстанавливаемся. Свежая еда. В общем, все способы уже людям известны, в интернете можно найти

Нет, вы не виноваты. С таким поведением они ускоряют свою смерть сами. Ни один человек не может повлиять на другого без веской причины, а веская причина создается самой "жертвой", всегда. Мы от природы все защищены, если только человек сам себя не ломает изнутри

Сны - это метафоры, так ваше сознание пытается донести до вас какую-то информацию в понятном для вас виде. Обычно кошмары - это наши страхи. Да, тут может помочь молитва или просто обращение к миру с просьбой убрать ту "темную субстанцию" или сам страх. Тут никакой мистики нет