Елена, по поводу встать на носочки или пробежаться, сказать не могу, у нас с вами разные суставы замкнуты. У меня голеностопный, у вас подтаранный. В моем случае это исключено. Встаю на носочек исключительно здоровой ногой, т.к. вторая - "кочерга"