Боже, по-моему, книга написана специально для вас. http://my-shop.ru/shop/books/2143955.html?b45=2_3. Сама в свое время сходила с ума по работе, но потом занялась психологией и жить стало легче.

Возможно, Вам будет полезно прочитать вот эту книгу http://my-shop.ru/shop/books/1519356.html?b45=2_1. Она не о социофобии, но даже самые маленькие шажочки к победе над ситуацией в вашем случае - уже победа.