в общем, неплохо. Недавно пришлось ехать на поезде из Хабаровска во Владивосток. Был единственный билет в плацкарте на верхней полке сбоку. Казалось будет жесть. Взяла с собой планшет с парой фильмов. По факту оказалось, что вагон почти новый, чистенький, туалеты чистые. Даже розетки есть и для верней полки и для нижней. Фильмы посмотрела, выспалась и вышла из поезда с заряженным телефоном и планшетом. Только встала чуть раньше, чтобы нормально умыться.

здесь больше не вес играет роль, а особенности фигуры. Хорошо, что Вы считаете БЖУ. Вопрос как они усваиваются организмом и состояние мышц. У меня животик был и мне говорили, что такое бывает в возрасте. Убрала специальными физ упражнениями. Наняла тренера в зале, это стоит недорого и она меня вела. Плюс посоветовала специалиста по питанию. Здесь пришлось сделать чистку на БАДах и упорядочить питание. Самое непривычное было, что надо пить много свежевыжатых соков и зеленых коктейлей. Чтобы не зависеть от покупных соков, купила себе шнековую соковыжималку BQ. Результат мне понравился. Я как помолодела и энергии стало больше.

Вопрос же не только в калориях, больше в балансе белков, жиров и углеводов. Причем еще важно в какое время они поступают в организм и в каком количестве. Организму нужны микроэлементы и минералы для того, чтобы нормально функционировать. А для этого нужно, в том числе, чтобы был нормальный обмен веществ и чистый кишечник. Я ем все, но углеводы после 18 часов немного, а белки могу и вечером. Для меня было непривычно, что надо пить достаточно много свежевыжатых соков и зеленых коктейлей. Пришлось даже купить домой шнековую соковыжималку BQ. она хорошая и по цене мне подошла. Просто, не купишь столько соков, да и понятно из чего их делаешь.

Я чистилась на жидком голодании. В принципе, при любом голодании надо правильно входить и выходить из него. Я входила в течение 3х дней и выходила 5. В общем голодала 21 день. У меня основа была - это свежевыжатые соки. Но после голодания соки были из овощей, и я их разбавляла водой первые 3 дня. Постепенно увеличивала концентрацию и добавляла яблочки, а потом и другие фрукты. Советую купить домой шнековую соковыжималку. Я купила BQ, она по стоимости здравая и по качеству хорошая. А то покупать соки не удобно.