Перед подругой не должно быть стыдно, не стоит держать все в себе, в такие моменты наоборот важно либо посоветоваться, либо хотя бы поныть друг другу, ведь иногда может помочь просто выговориться. А если чувствуешь, что систематически выливаешь на близких слишком много негатива и опасаешься этого, попробуй вести дневник мыслей, это звучит слишком заезженно, но действительно может помочь, когда сама не понимаешь, что с тобой происходит и даже не понимаешь от чего у тебя может быть апатия, поможет разложить мысли по полочкам, понять, чего именно ты боишься и что заставляет тебя чувствовать плохо. Пускай это просто будет пятиминутный вынос всех мыслей в заметки на телефоне в те моменты, когда тебе особенно плохо. Спустя время, неделю, например, может раньше может позже, возвращаешься к этим записям, анализируешь, и постепенно можешь начать лучше понимать себя и свои эмоции. Поймёшь что наиболее всего вызывает у тебя стресс, а зная врага в лицо, уже будешь знать, какие проблемы требуют решения, а что необходимо просто принять.