Любая диета вредит здоровю...Но ниодна диета не поможет без спорта..так же как и никакой спорт непоможет без диети..!!!

Но незабивайте что каждий организм ето ексклюзив...и для каждого диета индивидуальна..!!!

лично я сижу на одной белковой диете и плюс спорт 3 дня в неделю по часу...за 4 дня я сбросила 1.5 кг!

всем удачи)