Мне в свое время донормил помог ложиться раньше и раньше просыпаться. Как говорится, сначала надень кислородную маску на себя, а потом на ребенка:) А дочку я также стала раньше будить, в течение дня старалась больше занимать ее активными играми, "выгуливать" перед сном обязательно, потом купать в теплой ванне, и она как-то сама стала раньше засыпать, видимо, так я ее умаивала за день, что уж сил на ночные бдения не было))