я не ем после шести. главное у меня это обед и ужин, завтрак легкий йогурт с кофе, что бы продержаться до обеда. А после шести можно часов в 9 перекусить яблоком например. Или в 1% кефир покрошить яблоко и получается очень сытно и вкусно! а главное ложишься спать без особого чувства голода.