Всем привет. Мне 41 год. Сильно располнела. Хочу похудеть, но не знаю с чего начать. Главное, чтобы не навредить своему здоровью. Мой рост 162 вес 98. Помогите, посоветуйте. Может кто-то сталкивался с такой проблемой?