Мое сочувствие вам, пару лет назад я была в отношениях с абьюзером и очень долго восстанавливалась после этого, до сих пор наверное не выличилась до конца.

К сожалению у меня нет возможности обратиться к специалистам. Что мне помогло- книги Тани Танк, в частности "Бойся, я с тобой". Ролики на ютюб- смотрела все на эту тему, из тех, что помню - это Анастасия Черных (она есть и в дзене и на рутуб), канал Нарциссы и Фениксы, психолог Наталья Семенко.

Очень много полезной информации про абьюзеров и психопатов у Анны Богинской, у нее есть даже свое сообщество, еще я прочитала ее знаменитый роман "Жить жизнь", нашла много интересного для себя.

Кроме того, в телеграм я состою в группе, где переписываются женщины пережившие ад в отношениях и поддеживают друг друга. Такие группы есть у многих каналов на эту тему. Также в интернете много статей на эту тему, очень нравятся еще Вера Бокарева и знаменитый сейчас Василий Шуров.

Пока ютюб работал, я прям целыми днями смотрела- советы психологов, рассказы и истории жертв.

В первую очередь это помогло мне понять, что сомной произошло, пережить откаты, пинги и хоть немного вернуть свою самооценку. Я до сих пор продолжаю свое восстановление и работу над собой. Всем пережившим абьюзивные отношения желаю здоровья и скорейшего восстановления!