Девочки, у меня тип фигуры "груша". Все знают, как это выглядит. Вопрос вот в чем, есть ли эффективные упражнения для того, чтобы уменьшить объем бедер и ягодиц. И сколько раз в неделю нужно их делать. Читала, что при таком типе фигуре нельзя приседать, потому что накачается попа и будет выглядеть еще больше. В общем вопрос скорее всего к тем, кто давно в спорте и понимает в нем. К слову, я еще на ПП и хотелось бы скорректировать фигуру, т.e. подтянуть где надо. Жду ваших советов))))). Заранее спасибо!