невежда вы Протеин безусловно нельзя назвать химией но в плане еды это как бомж пакет

Организм получает достаточный комлекс белков для построения А если мышцы не идут дело н в белках а в недостатке углеводов

Белки может и кирпич но зато углеводы цемент этих кирпичей

Безусловно в принципе протеин можно использовать как небольшую подпитку разик в неделю выпить и то это больше нужно людям профи уровня действующим спортсменам и тд До кмс даже думать об этом тупо Знаю что даже на уровне мс редко кто потребялет Обычно предпочитают рыбий жир купить и тд

Большое потребление протеина ведет к необратимым зачастую последствиям в сердечной системе печени и тд Тк постоянное привышение белковой нормы ведет к скапливанию токсинов и пр неприятным явлениям

Новички жрут протеин ковшиками по тупым рекомендациям модных журналов

Я девушка до 170кг над головой заряжался без всяких протеинов на творожке даже витамины редко принимал в основном аскорбинку

Белков как и углеводов вполне достаточно от обычного питания