Здравствуйте, Алиса.
Никак Вам не забыть о таком факте, как бы Вы ни старались.
1 месяц - слишком короткий срок для того, чтобы всё простилось и "забылось". Вы, фактически, потеряли этим его поступком очень дорогого человека, которого любили, которому верили, на которого надеялись... А теперь его нет!
Как человек реагирует на потерю (смерть) дорогого человека - он горюет. И его горевание должно пройти определённые стадии. Если процесс горевания не завершён, то чувства и переживания подавляются, что в дальнейшем может проявляться в виде различных поведенческих и психических явлений.
Период горевания в случае смерти любимого человека - 1 год. У кого-то раньше, у кого-то позже он заканчивается.
Поэтому не ждите от себя стремительных изменений по прощению. дайте возможность Вашей психике переработать этот материал. А уж потом только принимать какие-то решения.
Желаю Вам в этом успеха.

Здравствуйте. Скажите, а почему Вас так беспокоит эта ситуация? Почему Вы взялись за подругу решать её вопрос?
Я предполагаю, что Ваша подруга взрослый человек и сама могла бы о себе позаботиться. И уж тем более вряд ли примет советы знакомых и не знакомых людей, как ей поступать в этой ситуации. Допускаю, что может и принять. Но тогда вопрос - почему она поступает так, как ей советуют подруги, посетители форумов, различных порталов, социальных сетей и пр.

Здравствуйте. Ваш запрос: как бороться с паническими атаками. Я бы предложила посмотреть на эту проблему немного с другой стороны. Панические атаки - составляющее Вашей психики. Это что-то, что Ваша психика не может переработать. Задавая вопрос, Вы как будто планируете бороться со своей психикой, то есть, с собой. Уверены ли Вы, что в этой ситуации будет побеждённый и победитель? В любом случае, проиграете Вы, так как боретесь сами с собой.
Для большей эффективности я бы предложила Вам разобраться с тем, почему эти атаки возникают и убрать этот фактор, который провоцирует Ваш дискомфорт. Как Вы понимаете, не поездка в метро является причиной Вашей панической атаки, это только следствие. Возможно есть моменты, которые Вас угнетают, раздражают, возбуждают... Но Вы их пока не можете обнаружить.
В случае с паническими атаками чаще всего звучат рекомендации обратиться к специалисту для более конкретной работы. Я не буду оригинальна и порекомендую то же самое. Конечно, можно пробовать их глушить таблетками, но это не будет решением проблемы, а только временным снятием симптома.