4 месяца это мало.. Первое делайте кегеля. Реально помогает. Но т.к. на самом деле мышцы есть только по задней стенке, то он помогает с тем чтоб 1. нормально ходить по большому. 2. уметь чуть лучше сдерживать мочеспускание.. Второе - идите к мануальному терапевту и остеопату. У меня трое родов. И я после третьих ходила к нему. И могу сказать что такого плоского животика я не имела после вторых родов в 26.. сейчас мне 40) Благодаря Кегелю у меня задняя стенка даже 1 степень не ставят опущение.. а вот передняя 2 степени. Но у меня уже связки слабые с возрастом.. а вы .. вам еще жить.. и 4 месяца реально мало. Да влагалище будет шире чем раньше, но благодаря Кегелю вы сможете зажать член так что мало не покажется.. Помню после третьего у меня появился любовник.. у него глаза от неожиданости полезли на лоб когда я его сжала.. он вообще не ожидал что такое может быть.. думал ведро встретит.. но я реально с 12 лет качала эти мышцы всегда.. как Тайки могу покурить этим местом, свечку задуть))).. там техника такая.. сначала набираешь воздух (после родов это вообще не проблема) потом его стравливаешь сдавливая мышцы.... Вообщем 4 месяца вообще мало чтоб прямо впадать в панику..