Диеты точно помогают, то есть правильное питание, а ужин после 6ти не сильно так то влияет. Я могу у чуть чуть слупить и после 6ти. Авот после алкоголя, сплю как убитая)) Обычно заказываю доставку алкоголя на дом винцо, сырок и всё, через Алкоракету. Но главное ни пирожный и сложный углеводов!