у меня правый плоский, а левый втянут. хотя, изначально, оба были втянуты. временами пользуюсь обрезанными шприцами. а т.к. эффекта сразу не видно, часто забрасываю это дело и забываю про шприцы. сейчас решилась сделать пирсинг сосков. начиталась, что эффект в самом деле есть. надеюсь все получится, и я его сделаю, надоело комплексовать по этому поводу и прятать от всех грудь.

начала прыгать со вчерашнего дня. хочу похудеть. не знаю, удастся ли мне скинуть с помощью скакалки кг.15. при росте 167, вес мой около 65кг. я считаю, что для меня это слишком много. но т.к. у меня проблемы с желудком, связанные с тем, что когда-то сидела на диетах, я теперь не совсем могу придерживаться диет, но и "вредную" пищу не могу есть. не ем хлеб, мучное, жаренное, жирное, но от сладкого отказаться совсем не могу, иногда все же позволяю себе съесть чего-то сладенького и. после 6-ти не ем. вот и не знаю, получится ли мне похудеть, не сидя на диете и прыгая со скакалкой. пока, т.к. только начала заниматься, получается не много прыжков. прыгала вчера 600 раз. но с остановками. 50 раз прыгаю-отдыхаю, минуту где-то, потом снова 50 раз прыгаю. и так, 600 раз. не знаю, будет ли от такого какой-то эффект, но очень бы хотелось. сегодня, мышцы особо и не болят, немного икры только, и совсем чуть-чуть пресс. думала, что будут очень болеть )) сегодня продолжу занятия, хочу и дальше заниматься со скакалкой и, надеюсь, хоть какой-то эффект да будет )