для начала нужно "растянуть желудок", пейте больше высококалорийных жидкостей -гейнеров например, объем довести до 2 литров(сразу не получится), постоянно перекусывайте.Объем потребляемых килокалорий в день нужно увеличить до 8000-12000, ну и конечно
для начала нужно "растянуть желудок", пейте больше высококалорийных жидкостей -гейнеров например, объем довести до 2 литров(сразу не получится), постоянно перекусывайте.Объем потребляемых килокалорий в день нужно увеличить до 8000-12000, ну и конечно поменьше двигаться.))