И ухожу не просто слушать, а прямо проваливаюсь в нее, до такой степени что начинаются какие то ведения( методом проб нашел медитацию с альфа ритмом,) а дома слушаю медитации по утрам различные. Естественно убрал продукты от которых обостряются симптомы, это тоже методом проб. НО никак не мог избавиться от состояния депресии или я незнаю что это настолько серая жизнь стала, иза всего этого, что вспоминаю с ностальгией те времена когда был веселым и жизнерадостным. Может быть этот совет кому то будет полезен, как пытаюсь и от этого избавиться. Я вспомнил что когда то лет пять назад , я выходил и гулял просто бесцельно гулял как дурак. представляете мужик ходит и гуляет , но мне нравилось. И сейчас я тоже стал так делать, да. соседи смотрят косо, да какая блин разница главное чтобы мне было хорошо. Даже сейчас время шесть утра я закончу писать и пойду прогуляться ( весна солнышко урааа). может кому то будут полезны мои советы.