Я за 4 месяца похудела с 73 до 65, просто исключила сладкое,мучное. Утром ела овсянку, днем различные кашки,овощи,фрукты. Делала разгрузочные дни каждую неделю. Ну спорт само собой. После 6 не ем кстати уже больше половины года. И на своем же опыте убедилась,что НАДО пить 2 литра воды в день, не чай или кофе,а именно обычной воды. Да и когда кушать хочется,стаканчик воды выпил и вроде легче)) Вообщем мне осталось так сбросить еще 5 кг., осталось не так много))