В подростковом возрасте я столкнулась со своей первой ПА - когда выпила энергетик и легла спать, проснувшись, началась тахикардия и необъяснимое чувство. Что-то типа тревожных волн по телу, ощущение, что потеряю контроль над собой и страх смерти. На
В подростковом возрасте я столкнулась со своей первой ПА - когда выпила энергетик и легла спать, проснувшись, началась тахикардия и необъяснимое чувство. Что-то типа тревожных волн по телу, ощущение, что потеряю контроль над собой и страх смерти. На тот момент у меня не было ни малейшего представления о том, что с этим делать. Недавно у меня целую неделю были ПА по несколько приступов за день - я вставала ночью, бегала, ложилась, максимально старалась себя отвлечь, но не очень-то и помогало. На данный момент паничек нет и я успешно контролирую их. Советую посмотреть об этом видео на ютубе Тимофея Кармацкого. Благодаря ему, я начинаю забывать про ПА и при малейшем ее проявлении, я спокойно реагирую и она проходит. Не бежите в больницы и не запасайтесь таблетками - так вы не сможете сами контролировать этот процесс. Так же советую посмотреть видео Евгении Стрелецкой насчет эмоций, самооценки и подобного. Так вы научитесь проживать эмоции, контролировать себя и отворачиваться от ПА. Не бойтесь с этим сталкиваться - научитесь принимать это состояние и вам будет легче.