На форуме мы подробно и не раз обсуждали эту тему, но повторюсь. Либо перчатки, либо напальник. Сначала мизенец, если очень туго. Вводите и держите в канале пару минут. Потом тяните аккуратно влево вправо. Важно, в качестве смазки использовать офломелид. Он заживляет ранки, если они появятся в процессе, и обезболивает. Кровить немного может, это допустимо. Потом - тоже самое указательным или средним. Можно, купить анальную пробку, смазать и просто держать в канале. Она же диаметром больше пальца. Делаете процедуру утром и вечером. Заход в канал не с первого раза, а сначала немного прошли, вытащили палец, смазали, расслабились и пошли дальше. С первого раза кишка часто не открывается. После операции перед стулом можно перед дефекацией также промазывать вазелином канал. Он безвреден, но помогает. Массаж можно делать до трех недель, по ощущениям.